Wat is F.A.S.T.?
Met deze weerbaarheidtraining leert u gebruik te maken van fysieke, verbale en mentale methodes om op te komen voor uzelf,te oefenen met vechtlust in confronterende situaties en het stroomlijnen van emoties.

Elementen van een weerbaarheidtraining zijn
- praten
- confrontatietechnieken of de-escalatie
- vluchten of weggaan uit de situatie
- hulp vragen (en bieden)

Concrete voorbeelden waar F.A.S.T. goed voor is
- het verminderen van angst op straat
- preventie van seksuele intimidatie
- racisme
- huiselijk geweld
- pesten of ander grensoverschrijdend gedrag

Hoe doen we dat?
Stap 1 Bewustwording en herkennen van eigen gevoel
Stap 2 Verbale en Houdingsoefeningen en naspelen situaties
Stap 3 Fysieke oefeningen en naspelen situaties
Stap 4 Omgaan met adrenaline en toepassen in diverse situaties

Wat maakt FAST zo speciaal?

Bulletman
Zoals aangegeven ligt de prioriteit van FAST bij het voorkomen, het preventief handelen. Mocht het echter toch tot fysiek geweld komen dan geeft FAST de mogelijkheid om u zo realistisch mogelijk te verdedigen. U mag handelen vanuit uw natuurlijke overlevingsdrang op de agressor (bulletman). Deze bulletman is van top tot teen beschermd. Alle technieken die u in uw belevingswereld op dat moment effectief acht mag u voluit gebruiken. Dit kunnen zijn; stoten, knieën en trappen vol op het hoofd en lichaam, zelfs knieën en trappen vol naar de geslachtsdelen is toegestaan. FAST in deze fase van de geweldspiraal is echter niet een vorm van onbeheerst vechten, het leert u juist op een gestructureerde manier overleven.

Coach
Bij FAST gaat men uit van emotie, waarbij de adrenaline vol door het lichaam stroomt en ook bepalend is voor het gedrag in die specifieke situatie. Doordat u emotioneel en fysiek hoog in de geweldspiraal zit, is het belangrijk dat u daar ook op een verantwoorde manier mee om weet te gaan. Een coach zal daarom zorgdragen voor de veiligheid van het slachtoffer, maar ook van de agressor (bulletman of de woofer). De coach zal ingrijpen wanneer het leermoment behaald is of uit veiligheidsoverwegingen.

Voor wie?
Voor professionals die beroepsmatig met agressie in aanraking kunnen komen, maar ook voor kinderen, tieners, volwassen en ouderen is deze combinatie de meest realistische vorm om te leren omgaan met diverse vormen van agressie en geweld. Met name voor het bedrijfsleven is dit een ideale manier om kennis te maken met uw grenzen, leidinggevende capaciteiten en improvisatievermogen.